護肝養肝
肝是人體守護健康的大將軍，掌管體內的海關，我們每天所進食的食物及各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸進入肝臟後，由肝將代謝過程中所產生的一些有害廢物，及外來的毒物進行解毒和清除。
肝是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論牠多麼勞累，也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，直到鞠躬盡瘁為止！所以大家應該經常關注牠的健康狀況。
一般當我們發現肝臟有異常病變時，往往已經到了較嚴重的地步！尤其最遺憾的是現代醫學一發現肝癌，就已經是晚期！
希望大家花一點點時間和毅力，學習一下O環測試和靈擺測試，隨時隨地掌握自己身體的健康狀況。
肝的功能
主疏泄：
人體各臟腑組織的生理活動，都有賴於氣的正常運動，而肝可以疏通、調節人體氣的運動；其功能主要在（1）促進血液循環和津液代謝；（2）促進膽汁的分泌，協助脾胃消化；（3）協調情志；（4）調理婦科；
主藏血：
肝具有貯藏血液和調節血量的功能；當人體在生理活動中，各器官需要血液的量較小時，多餘的血液就回流入肝，貯藏起來；而當各器官需要血液的量大時，肝就把所貯藏的血液輸送出來，以滿足活動的需要；
肝主筋：
筋是聯結肌肉、骨骼和關節，維持著人體關節活動的靈活，筋能保持正常的功能，要靠肝血的營養來滋潤。
肝華在爪（手指甲和腳趾甲）：
爪是“筋”的外在部分，需要依賴肝血的滋養，所以肝血的充足與否，往往直接會影響手腳甲的健康；如肝血充足，則爪甲堅韌明亮，紅潤而有光澤；若肝血不足，則爪甲軟薄、色白、變形或脆裂。
肝開竅於目（眼睛）：
由於肝的經脈上連眼睛，肝之陰血營養眼睛，肝之疏泄調節眼睛，如果肝臟健康差，眼睛亦岌岌可危，故眼睛的視覺功能與肝密切相關，而肝的功能正常與否，也往往從眼睛健康反映出來；
傷害肝臟的因素：
◇ 怒傷肝：人生不如意事常八九，我們必需要學會控制情緒，否則激怒情緒使肝氣受損，影響內氣的正常運行，使肝的疏泄功能失常！
◇ 抑鬱：情緒欠佳受了委屈，不能夠宣洩，獨自憋氣！太過抑壓情緒容易造成肝氣鬱結，引起生理功能紊亂，一樣傷害肝！
◇ 遠離煙酒：煙草的有害物質進入人體後需要在肝臟中解毒，從而加重了肝臟的負擔！而且會影響肝臟的脂質代謝作用，使血中的脂肪成分增加；
過量飲酒使食欲下降，食物攝入量減少，還會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，導致肝臟損傷及多種疾病；
◇ 熬夜晚睡：23:00到03:00是膽、肝運行時間，如果這段時間沒有獲得充分的休息，就會影響肝臟夜間的自我修復！
經常晚睡熬夜的人，由於入不敷出，不得不透支身體的儲備（血氣能量）來應用，如果經常總是透支，而沒有儲存！時間長了就會出現虧空！
◇ 睡眠不足：影響肝臟細胞的修復，導致抵抗力下降，令身體虛化變得容易染病、易疲、早衰、甚至折壽；另外大腦得不到充分的休息，就會影響思維和處理事物的能力；
◇ 吃藥太多：“是藥三分毒” 尤其是化學藥品，在藥物代謝過程中肝臟擔當著“人體化工廠”的重任，極易受到藥物的損害，所以能用天然食物解決的就不要濫用藥物；
◇ 加工食物攝入過多：食物是要經過肝臟解毒的，如果經常食用一些非天然，或含人體較難分解的化學物質，例如防腐劑、添加劑、色素、人工甜味劑等…，進食後會增加肝臟解毒負擔，容易令肝臟受傷；
◇ 杜絕宵夜：辛苦一天的肝臟晚上應該休息了，但吃宵夜增加了肝和其他消化器官的負擔，牠們要为你加班工作，繼續完成解毒、消化、分解、代謝等工作！满足了嘴巴卻傷害了身體！
◇ 用眼過度：肝臟的經脈上連眼睛，長時間看書、電視、電腦、手機，玩遊戲等很容易用眼過度，不僅會雙眼疲勞，視覺能力下降，而且會導致肝的損傷；
安全有效護肝養肝法：
高效養肝法：疏通或強化肝臟經絡穴位及反射區＋養肝高能量食材＋優質早睡；
護肝養肝的穴位及反射區
◎ 太沖穴：足背，大腳趾和二腳趾謶骨接合部之前凹陷處、在2骨縫隙間。
◎ 手上反射區
以上方法每次選擇做一種便可，因為他們都是相通的，疏通了任何一個部位便3個都會通的。
護肝養肝食物
前提下材料一定要是正能量的，當然越高越好，否則賠了夫人又折兵……
以下是個別食物護肝養肝效果能量值的分數，全部以本身達到功效能量值一樣分數，或者100分或以上來計算；只要食材本身能量值夠高＋品種配搭好＋適當份量和次數＋理想食用時間，功效能量值可以得到加倍或更高的增長。
薑 126、柠檬 120、珍珠 104、咖啡 102、全脂牛奶 100、蜂蜜 89、芝麻 89、大豆 89、荔枝 89、紅糖 89、溪黄草 89、鸡骨草 87、杞子 87、木瓜 86、真珠草 85、南瓜 84、核桃 84、靈芝 80、五味子 80、綠豆 78
注意事項
☆ 對肝臟損害最大的是生氣和抑鬱，假如生活中生氣是不能避免的，那麼在生氣和抑壓情緒之後，馬上按揉太沖穴，把你的氣和鬱做成的堵塞疏通，解除今次對肝臟的傷害；
☆ 保持心平氣和、樂觀開朗、開心心情的最為舒肝養肝，而生氣發怒和抑鬱則最為傷肝；
☆ 23：00～03：00是膽、肝運行時間，假若這段時間進入深睡眠，只能補回膽、肝當天的損耗而不用透支，而23：00後才入睡者已經屬於晚睡了。
如果想修補、強化五臟六腑和補氣血的，必需要在21：00～23：00在這段時間進入深度睡眠才可；
☆ 晚餐早點吃，讓身體有足夠時間去消化，爭取21:00-23:00進入熟睡，這是一個保健養生的絕佳好習慣！
☆ 如果晚餐不能夠早吃的，寧可選擇晚上少吃，這樣可以讓五臟尤其是肝臟得到較好的休息，還能夠確保睡眠質量；如果實在肚餓，可以吃一些生果或者容易消化的食物；
☆ 平時要抽空看看遠方和多看綠色的植物；另外閉目養神亦是方便的養肝法。
☆ 把你未試過的保健養生法做一次，然後用能量測試（靈擺或Ｏ環測試）問你的右腦潛意識，這保健養生法是否適合你使用。
自我能量經絡養生坊
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