脾為後天之本
後天是指人從出生之後到死亡，這一段生命歷程，而生長、發育、維持生命正常活動，必需有充足的營養物質，而從飲食中的消化吸收和營養運輸全身這個過程，是要靠脾這個後天之本“脾”來完成的。
腎為先天之本、脾為後天之本，假若先天之腎不足，可以通過後天之脾來彌補；脾為氣血生化之源，是消化吸收營養的重要系統，假若脾臟功能不好，無論你進補什麼，都不能好好的消化吸收利用。
脾的功能
脾主運化：運即是運輸，化即是消化；脾具有將飲和食物消化，經小腸吸收營養，然後由脾輸送到全身各臟腑器官組織；當中包括運化水穀和運化水液兩個方面。
運化水穀（食物）：運化各種飲食之物營養。
運化水液（津液）：調節人體中的水液代謝，在運輸營養的同時，把人體所需要的水液（津液）運送到全身各組織；又把各組織器官利用後的水液，轉送給腎臟處理後排泄出體外。
脾生血：脾為後天之本，氣血生化之源，人體造血的生成，需要脾運化後提供的物質原料。
脾主統血：血液的正常運行，除依賴心臟的推動、肝臟的調節，還有賴於脾臟氣的統攝控制。
脾具有控制約束血液的功能，使之正常運行；脾為氣血生化之源，氣為血帥，血隨氣行，只要脾的運化功能健旺，血隨脾氣的運行便順暢。
脾主肌肉和四肢：人體的肌肉、四肢壯實與否，與脾的運化功能有關，營養充足則肌肉發達豐滿，四肢活動有力；相反的，脾臟虛弱，導致營養缺乏，則肌肉消瘦或萎縮，軟弱無力，四肢乏力。
脾開竅于口：飲食口味和食欲與脾的運化功能有直接關係，脾的健康狀況亦會表現在口中，脾健的口味和食欲都正常；相反的，食欲減退、口淡無味、口甜、口膩等。
傷害脾臟的因素：
◇ 過度思慮易傷脾，遇事思考是正常人的生理活動，但長期思慮過度或胡思亂想，就會傷及脾臟。
◇ 冰凍飲料、冰啤酒、雪糕等皆屬於寒涼食物，生冷寒涼的食物進入體內，消化器官首先要把它們提升溫度，回復到正常溫度才可以開始消化，這個過程是相當耗能的，尤其是負責運化的脾，為了一時之快卻傷了脾！只要脾好，間中、適量是無妨的；
◇ 飲食沒有規律、經常暴飲暴食、晚飯多吃、飲食太飽、常吃太辛辣刺激的食物、吃大量垃圾零食；
◇ 過甜、過鹹、過辛辣、過苦的食物；
◇ 不要盲目用藥，凡是清熱、解毒、涼血及抗生素之類，不能多用；
◇ 久坐傷肉，傷肉其實傷的是脾（脾主肌肉），脾與肌肉息息相關，久坐會令肌肉鬆弛無力，肌肉不運用、不鍛煉容易導致萎縮！久坐缺乏運動會拖累脾的運化功能減弱，氣血生化不足。
安全有效健脾法：
艾灸：借灸火的熱力及艾草藥力，直接透穴位疏通經絡臟腑。
健脾的穴位
◎ 太白穴：足內側大趾第一蹠骨小頭後緣，赤白肉際陷中。
◎ 三陰交穴：足內踝最高點上3寸，脛骨內側面後緣。
◎ 血海穴：大腿膝內側，髕骨內上緣上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
◎ 陰陵泉穴：小腿內側，脛骨內側膝髁下方凹陷中，与陽陵泉相對，脾經的「合穴」。
健脾食物
前提下材料一定要是正能量的，當然越高越好，否則賠了夫人又折兵……
以下是個別食物補脾效果能量值的分數，全部以本身達到功效能量值一樣分數，或者100分或以上來計算；只要食材本身能量值夠高＋品種配搭好＋適當份量和次數＋理想食用時間，功效能量值可以得到加倍或更高的增長。
薑134分、柠檬124分、珍珠粉102分、芝麻97分、陳皮96分、山楂89分、木瓜89分、椰子89分、龍眼89分、全脂牛奶89分、蜂蜜89分、番薯89分、芋頭89分、淮山89分、薏米87分、粢實87分、甘草87分、荔枝86分、香蕉86分、無花果86分、杞子86分、大豆86分…。
注意事項
☆ 脾與胃相表裡（一臟一腑、一陰一陽），內外互相配合，互補長短。
☆ 避免過度思慮（思傷脾）、焦慮、神經過敏、暴躁及發脾氣、精神壓力和緊張等，盡量保持心情舒暢；
☆ 如果脾運化水濕的功能失常，會導致水液停滯在體內，濕氣重、痰飲，甚則形成水腫。
☆ 不要吃宵夜，睡覺時人體臟腑和器官應該處於休息狀態（利於自我修復），但此時你卻要他們加班開夜，肯定會對消化系統造成傷害！尤其是脾，因脾主運化(吸收、幫助消化和運輸營養到五臟六腑各器官組織)。
☆ 在晚上23：00睡眠，只能將當天的損耗補回而不用透支；但若要身體自我修補或補充血氣，必需要在黃金時間21：00～23：00內，而且還需進入深度睡眠狀態才可。
☆ 疏通經絡、優質和充足的早睡，再加上天然和正確的食補，就可以改善、修補身體和保健養生。
☆ 最好自己用能量測試，去檢測以下相關經絡、穴位和反射區是否堵塞，如果是負能量（即堵塞），便要進行疏通和強化。
自我能量經絡養生坊
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