護肝養肝
肝是人體守護健康的大將軍,掌管體內的海關,我們每天所進食的食物及各種物質,包括營養物質和毒素等,經胃腸進入肝臟後,由肝將代謝過程中所產生的一些有害廢物,及外來的毒物進行解毒和清除。
肝是唯一沒有痛感神經的器官,所以無論牠多麼勞累,也從不呻吟叫苦,也不會喊痛,直到鞠躬盡瘁為止!所以大家應該經常關注牠的健康狀況。
一般當我們發現肝臟有異常病變時,往往已經到了較嚴重的地步!尤其最遺憾的是現代醫學一發現肝癌,就已經是晚期!
希望大家花一點點時間和毅力,學習一下O環測試和靈擺測試,隨時隨地掌握自己身體的健康狀況。
肝的功能
主疏泄:
人體各臟腑組織的生理活動,都有賴於氣的正常運動,而肝可以疏通、調節人體氣的運動;其功能主要在(1)促進血液循環和津液代謝;(2)促進膽汁的分泌,協助脾胃消化;(3)協調情志;(4)調理婦科;
主藏血:
肝具有貯藏血液和調節血量的功能;當人體在生理活動中,各器官需要血液的量較小時,多餘的血液就回流入肝,貯藏起來;而當各器官需要血液的量大時,肝就把所貯藏的血液輸送出來,以滿足活動的需要;
肝主筋:
筋是聯結肌肉、骨骼和關節,維持著人體關節活動的靈活,筋能保持正常的功能,要靠肝血的營養來滋潤。
肝華在爪(手指甲和腳趾甲):
爪是“筋”的外在部分,需要依賴肝血的滋養,所以肝血的充足與否,往往直接會影響手腳甲的健康;如肝血充足,則爪甲堅韌明亮,紅潤而有光澤;若肝血不足,則爪甲軟薄、色白、變形或脆裂。
肝開竅於目(眼睛):
由於肝的經脈上連眼睛,肝之陰血營養眼睛,肝之疏泄調節眼睛,如果肝臟健康差,眼睛亦岌岌可危,故眼睛的視覺功能與肝密切相關,而肝的功能正常與否,也往往從眼睛健康反映出來;
傷害肝臟的因素:
◇ 怒傷肝:人生不如意事常八九,我們必需要學會控制情緒,否則激怒情緒使肝氣受損,影響內氣的正常運行,使肝的疏泄功能失常!
◇ 抑鬱:情緒欠佳受了委屈,不能夠宣洩,獨自憋氣!太過抑壓情緒容易造成肝氣鬱結,引起生理功能紊亂,一樣傷害肝!
◇ 遠離煙酒:煙草的有害物質進入人體後需要在肝臟中解毒,從而加重了肝臟的負擔!而且會影響肝臟的脂質代謝作用,使血中的脂肪成分增加;
過量飲酒使食欲下降,食物攝入量減少,還會降低肝臟淨化血液的能力,導致體內毒素增加,導致肝臟損傷及多種疾病;
◇ 熬夜晚睡:23:00到03:00是膽、肝運行時間,如果這段時間沒有獲得充分的休息,就會影響肝臟夜間的自我修復!
經常晚睡熬夜的人,由於入不敷出,不得不透支身體的儲備(血氣能量)來應用,如果經常總是透支,而沒有儲存!時間長了就會出現虧空!
◇ 睡眠不足:影響肝臟細胞的修復,導致抵抗力下降,令身體虛化變得容易染病、易疲、早衰、甚至折壽;另外大腦得不到充分的休息,就會影響思維和處理事物的能力;
◇ 吃藥太多:“是藥三分毒” 尤其是化學藥品,在藥物代謝過程中肝臟擔當著“人體化工廠”的重任,極易受到藥物的損害,所以能用天然食物解決的就不要濫用藥物;
◇ 加工食物攝入過多:食物是要經過肝臟解毒的,如果經常食用一些非天然,或含人體較難分解的化學物質,例如防腐劑、添加劑、色素、人工甜味劑等…,進食後會增加肝臟解毒負擔,容易令肝臟受傷;
◇ 杜絕宵夜:辛苦一天的肝臟晚上應該休息了,但吃宵夜增加了肝和其他消化器官的負擔,牠們要为你加班工作,繼續完成解毒、消化、分解、代謝等工作!满足了嘴巴卻傷害了身體!
◇ 用眼過度:肝臟的經脈上連眼睛,長時間看書、電視、電腦、手機,玩遊戲等很容易用眼過度,不僅會雙眼疲勞,視覺能力下降,而且會導致肝的損傷;
安全有效護肝養肝法:
高效養肝法:疏通或強化肝臟經絡穴位及反射區+養肝高能量食材+優質早睡;
護肝養肝的穴位及反射區
◎ 太沖穴:足背,大腳趾和二腳趾謶骨接合部之前凹陷處、在2骨縫隙間。
◎ 手上反射區
以上方法每次選擇做一種便可,因為他們都是相通的,疏通了任何一個部位便3個都會通的。
護肝養肝食物
前提下材料一定要是正能量的,當然越高越好,否則賠了夫人又折兵……
以下是個別食物護肝養肝效果能量值的分數,全部以本身達到功效能量值一樣分數,或者100分或以上來計算;只要食材本身能量值夠高+品種配搭好+適當份量和次數+理想食用時間,功效能量值可以得到加倍或更高的增長。
薑 126、柠檬 120、珍珠 104、咖啡 102、全脂牛奶 100、蜂蜜 89、芝麻 89、大豆 89、荔枝 89、紅糖 89、溪黄草 89、鸡骨草 87、杞子 87、木瓜 86、真珠草 85、南瓜 84、核桃 84、靈芝 80、五味子 80、綠豆 78
注意事項
☆ 對肝臟損害最大的是生氣和抑鬱,假如生活中生氣是不能避免的,那麼在生氣和抑壓情緒之後,馬上按揉太沖穴,把你的氣和鬱做成的堵塞疏通,解除今次對肝臟的傷害;
☆ 保持心平氣和、樂觀開朗、開心心情的最為舒肝養肝,而生氣發怒和抑鬱則最為傷肝;
☆ 23:00~03:00是膽、肝運行時間,假若這段時間進入深睡眠,只能補回膽、肝當天的損耗而不用透支,而23:00後才入睡者已經屬於晚睡了。
如果想修補、強化五臟六腑和補氣血的,必需要在21:00~23:00在這段時間進入深度睡眠才可;
☆ 晚餐早點吃,讓身體有足夠時間去消化,爭取21:00-23:00進入熟睡,這是一個保健養生的絕佳好習慣!
☆ 如果晚餐不能夠早吃的,寧可選擇晚上少吃,這樣可以讓五臟尤其是肝臟得到較好的休息,還能夠確保睡眠質量;如果實在肚餓,可以吃一些生果或者容易消化的食物;
☆ 平時要抽空看看遠方和多看綠色的植物;另外閉目養神亦是方便的養肝法。
☆ 把你未試過的保健養生法做一次,然後用能量測試(靈擺或O環測試)問你的右腦潛意識,這保健養生法是否適合你使用。
自我能量經絡養生坊