快過打針的強腎、固腎法

快過打針的強腎、固腎法

腎為先天之本，腎操控着人體的健康與強壯，在人體中非常重要，衪的功效和作用：藏精、主骨、主牙齒、主水、開竅於耳、其華在髮…。

氣通腎俞
一個快速直接、簡單方便的方法‘氣通疏通點’，在腎經中最重要的2個穴位，腎俞穴與太溪穴，衪們是彼此相互關連的，打通腎俞穴就等如打通太溪穴，反之亦然；氣通腎俞穴與太溪穴，最高效果值同樣是100分，但太溪穴距離鼻子很遠，難度增加了很多，而直接氣通腎臟效果值只有76分，所以氣通腎俞穴是最理想和比較容易的。

動作：直立，全身放鬆，兩腿倒八字形分開，略比肩寬（你認為最舒適的寬度），保持脊椎垂直，上身不要前傾，身體重複做下蹲～站起的動作；下蹲及站起時，腳後跟不要離地；下蹲沒有要求，自然放鬆便可；站起時全神貫注在所吸的氣去打通（衝擊）腎俞穴，合上眼睛則效果更好。

呼吸方法：身體下蹲時呼氣；向上站起的整個過程吸氣，初練習吸氣時越慢越深越好, 當你完全掌握和準確運用後可以加快速度。

練習時間：餐前時間或餐後隔1小時至1小時30分後（看個人的消化能力而定）；一般而言隔30分鐘，就可以再做另外一次。

應根據個人體質及所需，以不覺疲勞為宜，若果你懂得用能量測試（單人Ｏ環測試或靈擺），當腎俞穴達到健康能量值100分便可停止，免得浪費氣力。

用兩手拇指尋找腎俞穴

1. 兩手拇指和食指叉開緊貼腹部,用兩手食指指尖找到神闕穴(肚臍)正中點，並保持在同一水準線上；

       
   2. 由兩手拇指帶動水平線地往外、往後移動，直到在背後的正中位置命門穴（神闕穴的正後方）會合；

3. 找到命門穴後，兩手拇指向外旁開1.5寸在2個腎俞穴的位置停留；

穴位定位的方法“同身寸”

以自己拇指指關節的橫度作為1寸
1.5寸即1隻加半隻拇指指關節的橫度

4. 初學者用拇指引導氣通腎俞穴的方法：①保持兩手叉腰，拇指緊貼腎俞穴；或②拇指位置不變動，收起4指握拳，拇指直指腎俞穴；然後在站起和吸氣時注意力全集中在吸入的氣和腎俞穴上；

當你已經完全掌握氣通腎俞穴時，便毋需再用拇指引導的方法。

5. 開始做下蹲和站起的動作，站起吸氣時以雙拇指尖為引導點，將所有吸的氣全部注（引）入拇指所指的左右兩邊腎俞穴裏面。

                 

影片中的腎俞穴在未做前是64分，做完第1次下蹲站起76分，做完第2次83分，做完第3次93分，到做完4次已經達到100分，餘下來的5、6、7次都是白做！大家可以用靈擺及O環測試把影片定格去驗證一下。

建議：練習前先用靈擺或單人Ｏ環測試，測試腎俞穴的健康能量值分數，然後開始用氣通方法練習, 在中途或完成後再測試分數，對比一下便知道你所做的方法是否正確和效果如何，你完全可以DIY自己搞掂。

◆ 以50分能量值為健康好壞的分界線。

效果：如果方法正確，通常練2、3分鐘就會見效，你會感覺到左右腎俞穴充滿力量及有㸃微熱（因為氣已將這裏打通），至於長期效果，大家自己去感受吧。

◎ 命門穴：肚臍正後方、第二腰椎棘突下。

◎ 左右腎俞穴：命門穴旁開1.5寸。

             

自我能量經絡養生坊