2015年4月10日星期五

快過打針的強腎、固腎法

快過打針的強腎、固腎

腎為先天之本,腎操控着人體的健康與強壯,在人體中非常重要,功效和作用:藏精、主骨、主牙齒、主水、開竅於耳、其華在髮…。

氣通腎俞
一個快速直接、簡單方便的方法氣通疏通點’,在腎經中最重要的2個穴位,穴與太溪穴,們是彼此相互關連的,打通腎穴就等如打通太溪穴,反之亦然;氣通腎穴與太溪穴,最高效果值同樣是100分,但太溪穴距離鼻子很遠,難度增加了很多,而直接氣通腎臟效果值只有76分,所以氣通腎穴是最理想和比較容易的。

動作:直立,全身放鬆,兩腿倒八字形分開,略比肩寬(你認為最舒適的寬度),保持脊椎垂直,上身不要前傾,身體重複做下蹲~站起的動作;下蹲及站起時,腳後跟不離地;下蹲沒有要求,自然放鬆便可;站起時全神貫注在氣去打通(衝擊),合上眼睛則效果更好
呼吸方法:身體下蹲時呼氣;向上站起的整個過程吸氣,初練習吸氣時越慢越深越好, 當你完全掌握和準確運用後可以加快速度
練習時間:前時間或餐後隔1小時至1小時30分後(看個人的消化能力而定);一般而言隔30分鐘,就可以再做另外一次
應根據個人體質及所需,以不覺疲勞為宜,若果你懂得用能量測試(單人O環測試靈擺),達到健康能量值100分便可停止,免得浪費氣力。

兩手拇指尋找腎

1. 兩手拇指和食指叉開緊貼腹部,用兩手食指指尖找到神闕穴(肚臍)正中點,並保持在同一水準線上;
       
   2. 由兩手拇指帶動水平線地往外、往後移動,直到在背後的正中位置命門穴(神闕穴的正後方)會合;
3. 找到命門穴後,兩手拇指向外旁開1.5寸在2的位置停留;
穴位定位的方法“同身寸”
以自己拇指指關節的橫度作為1
1.5寸即1隻加半隻拇指指關節的橫度

4. 初學者用拇指引導氣通腎俞穴的方法:保持兩手叉腰,拇指緊貼腎穴;或拇指位置不變動,收起4指握拳,拇指直指腎穴;然後在站起和吸氣時注意力全集中在吸入的氣和上;
當你已經完全掌握氣通,便再用拇指引導的方法。


5. 開始做下蹲和站起的動作,站起吸氣時以雙拇指尖為引導點,將所有吸氣全部注(引)入拇指所指的左右兩邊裏面。
                 
影片中腎俞穴在未做前是64分,做完第1次下蹲站起76分,做完第283分,做完第393分,到做完4次已經達到100分,餘下來567次都是白做!大家可以用靈擺及O環測試把影片定格去驗證一下。

建議:練習前先用靈擺單人O環測試測試腎俞穴的健康能量值分數,然後開始用氣通方法練習, 在中途或完成後再測試分數,對比一下便知道你所做的方法是否正確和效果如何,你完全可以DIY自己搞掂。
50分能量為健康好壞的分界線。
效果:如果方法正確,通常練23分鐘就會見效,你會感覺到左右腎充滿力量及有㸃微熱(因為氣已將這裏打通),至於長期效果,大家自己去感受吧。
命門穴:正後方、第二腰椎棘突下
左右腎穴:命門穴旁開1.5

             


自我能量經絡養生坊

2015年1月10日星期六

單人O環測試DIY

單人O環測試DIY

基本要求
測試者以右手的姆指尖和食指尖構成一個儘量完美的O環(圓圈),左手用姆指和食指,插入右手O環中食指第2根指骨與姆指2節指腹中間,然後以水平線穩定平衡地用力向兩面撐開,而右手則用力抵抗之。


首先要找到基本力度
左手2隻手指(姆指和食指)可以將右手O環,恰恰(僅僅)撐得開的就是基本力度,撐不開或輕易撐得開都是不正確的,所以一定要找到基本力度後,才可以進行測試。


左手手指組合
作用是撐開右手的O環,然而左手只能用姆指配合食指的組合,因其他手指組合2隻手指的橫開闊度太窄,很撐開右手的O環!


右手組合和減低O環力量方法
作用是保持O環不被輕易撐開或撐不開,必需找到基本力度;姆指配合食指是最基本組合,亦是力量最強的O環,姆指配合中指次之,姆指配合無名指再次之,姆指配合尾指力量最弱,若然姆指配合尾指的組合左手都不能把O環撐開,這種自己1個人做的O環測試便做不了!只能找助測試者幫忙做2個人合作的O環測試!


尋找兩手合適的手指組合
由於左手用姆指和食指這個組合是不能改變的,因此只能用右手的組合去配合左手,尋找配合雙手達至均等力量的手指組合。

先感應後測試
單人與兩人不同的地方是,兩人合作的O環在找到基本力度後,雙方保持O環不變,然後測試者用左手任何一隻手指的指尖(除了指甲部份)近距離指著或觸按著目標,便可進行正式測試;但單人則要先用左手手指指著測試目標,讓右腦潛意識先感應得知結果後,再自我進行O環測試去了解真相。

測試準備
找到基本力度後,應重覆再做23次,以便感受和穩定兩手所用的力量,然後才開始測試。

正式測試
根據基本力度的强弱,看看O環的力度是增強還是減弱了,若測試的目標是正能量的,O環便不易被拉開,力量越強表示能量越高;相反,若測試目標是負能量的,則O環容易被拉開,力量越弱即表示能量越低。

注意事項
◇ 先用左手指感應測試目標,讓右腦潛意識先得知結果後,再進行測試;
◇ 在找到穩定的基本力度後,最好保持雙手位置不變動,馬上進行測試,因為左手插入右手O環位置稍有偏差,會影響測試結果!
 雙手每次都要保持運用相同的力量,最理想的是雙手每次都全力而為(用盡力),不要保留;你亦可以7成力、8成力或9成力,但假若任何一隻手有偏差,測試便不準確;
 測試時不能心有疑惑,要將心念完全放空、尤其要放開主觀、執著、偏好或偏見,不要下意識地預設框框或企圖控制結果,否則會影響O環測試的準確性;
 用力主要是右手O環的2只手指和左手姆指和食指的肌肉,其他手指、腕、臂、肩…都無需用力;
 自己一個人做的O環測試在開始時是比較困難,但只要方法正確、多加嘗試及多做練習,熟練之後必然準確;
 測試即使穩定後亦要經常用一些肯定的問題去檢驗測試結果;如再有懷疑(例如得出的結果難以置信),必需再三覆核測試,繼而再運用兩人做的O環測試靈擺測試與臂測試去再三驗証。
 每次測試手指力量是否保持一樣,自己最清楚,由於不需別人幫忙(確保助測試者每次都要保持運用相同的力量,測試才會準確),所以可信度較高。

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