氣通
氣通就是運用我們所吸的氣,集中引導去衝擊一個你指定的目標點(你想改善的地方),從而疏通堵塞點,舒緩痛楚、改善患處、強化穴位、反射區及身體各機能。
不用花錢、不用工具、簡單、安全、但強而有效的一種保健養生方法。
氣通心肺肝胃 (示範短片)
方法:採用大家平時呼吸的方法稍為改動一下,吸氣時越慢越深越好,呼氣時則快慢均可,重點全部集中在吸氣中;吸氣時除了目標點外,身體其餘部位都放鬆,把所有注意力全集中在目標點上,將吸入的氣全部衝擊(注入、引導、吸扯)到這個點上。
初練或在未掌握氣通時把手指尖(任何手指)放在目標點上,作用是幫助你將吸入的氣引導到此;當已經掌握氣通時,你可以不再使用這個引導方法,但是卻要加上你的專注力!
建議:練習前先測試(靈擺或O環測試)目標點的健康能量值分數, 然後開始用氣通方法練習, 在中途或完成後再測試分數,對比一下便知道你所做的方法是否正確和效果如何,你完全可以DIY自己搞掂。
◆ 以50分能量值為健康好壞的分界線。
如果你有痛的患處,就是練習氣通目標點的最好契機,氣通後若果能夠止痛的便是做對了,止不了痛便是做錯了;當然能夠學會能量測試更是最好不過,即使你沒有痛處,亦隨時可知道自己是否正確。
效果:如果方法正確,通常做2-3分鐘就會見效,你氣通的疏通點健康分數值會提高,如果你有痛處,會感覺到痛楚舒缓,(因為氣已將這裏打通),至於長期效果,大家自己去感受吧。
氣通目標點可以坐著做(功效能量值760分)、站著做(840分)、躺著做(890分)或者邊走路邊做(670分),如果配合下蹲站起一齊做,效果可以達到1000分(最高分數)。
氣通損傷的手指 (示範短片)
假若你尚未能領會及掌握氣通,看看以下的方法能否幫你:
* 一般人吸入的氣是進入肺部,懂得腹式呼吸的人吸入的氣是進入腹部,而氣通是將吸入的氣進入目標點;首先嘗試控制或引導所吸入的氣(1)進入肺部(2)進入腹部(3)進入目標點,然後不斷重複練習,直至你可以掌握將吸入的氣全部進入疏通點;
* 想像目標點是一部吸塵機裡面的吸塵袋,吸塵機吸塵(吸氣)時,將所有的塵(氣)吸扯進入吸塵袋裡面,目標點除了有吸扯的感覺外,附近的肌肉有收縮的感覺;
* 除了目標點有被衝擊的感覺外,附近的地方都充滿氣息,及有氣息的流過。
* 用目標點來吸氣,而不是鼻子吸氣,鼻子只不過是一個通道;
注意事項:
☆ 氣通不是氣功,毋需氣聚丹田、腹式呼吸…,只需要用你平時的呼吸方式稍為改變一下;如果能夠領悟和捉摸到如何運用,你會一生受用;
☆ 不要讓主見(左腦邏輯思維、推理和判斷)影響,如果你潛意識覺得很難,你成功的機會便很微;這麼簡單的方法,只要你有決心加恒心,你一定會做得到;
☆ 除了飯前15分鐘和飯後1小時至1小時30分鐘(看個人的消化能力)內,平時只要你抽出少許時間,就 可以進行氣通;良好的氣通不到一分鐘,就可以打通一個目標點,健康能量值最高可達到100分;
☆ 氣通閉上眼睛來做,比張開雙眼的效果高0.3倍,如果配合下蹲站起來做,效果可以增加1倍;
☆ 練習時間應根據個人體質及目標,以不覺疲勞為佳,若果你懂得用能量測試(靈擺或單人O環測試),當目標點達到健康能量值100分便可停止,免得浪費氣力;
☆ 注意!當你的目標點能量值達到100分時,並不代表該點的健康值會一直保持100分,一般在20分鐘到30分鐘內,下跌回落到未開始氣通前的分數(分數高的,下跌的時間會更短),但一定有某程度的進步,每次的氣通會有0.0?到0.?的幅度增加,視乎每個人的能力和氣通的力度而定;
只要能堅持下去,當到達一個分數,而又能夠長時間保持不再跌下來的時候,你便擁有這個部位現時的健康值。
氣通雙眼 (示範短片)