2015年4月10日星期五

快過打針的強腎、固腎法

快過打針的強腎、固腎

腎為先天之本,腎操控着人體的健康與強壯,在人體中非常重要,功效和作用:藏精、主骨、主牙齒、主水、開竅於耳、其華在髮…。

氣通腎俞
一個快速直接、簡單方便的方法氣通疏通點’,在腎經中最重要的2個穴位,穴與太溪穴,們是彼此相互關連的,打通腎穴就等如打通太溪穴,反之亦然;氣通腎穴與太溪穴,最高效果值同樣是100分,但太溪穴距離鼻子很遠,難度增加了很多,而直接氣通腎臟效果值只有76分,所以氣通腎穴是最理想和比較容易的。

動作:直立,全身放鬆,兩腿倒八字形分開,略比肩寬(你認為最舒適的寬度),保持脊椎垂直,上身不要前傾,身體重複做下蹲~站起的動作;下蹲及站起時,腳後跟不離地;下蹲沒有要求,自然放鬆便可;站起時全神貫注在氣去打通(衝擊),合上眼睛則效果更好
呼吸方法:身體下蹲時呼氣;向上站起的整個過程吸氣,初練習吸氣時越慢越深越好, 當你完全掌握和準確運用後可以加快速度
練習時間:前時間或餐後隔1小時至1小時30分後(看個人的消化能力而定);一般而言隔30分鐘,就可以再做另外一次
應根據個人體質及所需,以不覺疲勞為宜,若果你懂得用能量測試(單人O環測試靈擺),達到健康能量值100分便可停止,免得浪費氣力。

兩手拇指尋找腎

1. 兩手拇指和食指叉開緊貼腹部,用兩手食指指尖找到神闕穴(肚臍)正中點,並保持在同一水準線上;
       
   2. 由兩手拇指帶動水平線地往外、往後移動,直到在背後的正中位置命門穴(神闕穴的正後方)會合;
3. 找到命門穴後,兩手拇指向外旁開1.5寸在2的位置停留;
穴位定位的方法“同身寸”
以自己拇指指關節的橫度作為1
1.5寸即1隻加半隻拇指指關節的橫度

4. 初學者用拇指引導氣通腎俞穴的方法:保持兩手叉腰,拇指緊貼腎穴;或拇指位置不變動,收起4指握拳,拇指直指腎穴;然後在站起和吸氣時注意力全集中在吸入的氣和上;
當你已經完全掌握氣通,便再用拇指引導的方法。


5. 開始做下蹲和站起的動作,站起吸氣時以雙拇指尖為引導點,將所有吸氣全部注(引)入拇指所指的左右兩邊裏面。
                 
影片中腎俞穴在未做前是64分,做完第1次下蹲站起76分,做完第283分,做完第393分,到做完4次已經達到100分,餘下來567次都是白做!大家可以用靈擺及O環測試把影片定格去驗證一下。

建議:練習前先用靈擺單人O環測試測試腎俞穴的健康能量值分數,然後開始用氣通方法練習, 在中途或完成後再測試分數,對比一下便知道你所做的方法是否正確和效果如何,你完全可以DIY自己搞掂。
50分能量為健康好壞的分界線。
效果:如果方法正確,通常練23分鐘就會見效,你會感覺到左右腎充滿力量及有㸃微熱(因為氣已將這裏打通),至於長期效果,大家自己去感受吧。
命門穴:正後方、第二腰椎棘突下
左右腎穴:命門穴旁開1.5

             


自我能量經絡養生坊