運行氣血
運行體內氣血，將凝聚的氣血集中再進行聯接（疏通與強化）或直接强化。
方法：
◇ 手心方向引導：注意力集中在右手便可，用右手向前順時針畫圓圈，手心從面向左慢慢轉方向至向胸前；
◇ 4指合籠，雙手在胸前位置自然放鬆，雙手中指指尖距離分開大約3～4cm（厘米）左右。
◇ 運行時右手永遠順時針，左手永遠逆時針，雙手掌從後往下向前運轉，感覺把手掌前東西撥至身前。
運行氣：右手順時針畫圈，配合左手逆時針畫圈（錯了無效），左右手手心向身前，一前一後、一上一下，保持距離各自一齊運轉36個圓圈。
運行血：雙手手掌心面向身前，左右手4手指尖相對，右手順時針、左手逆時針，同一平行線、同一方向、同一軌道，一齊運轉36個圓圈。
注意事項：
☆ 運行速度快慢均可。
☆ 先運行氣，緊接運行血，各做36個圈，少做減低效果，多做無妨只浪費氣力和時間。
聯接
將氣血導入心和心包的反射區
做完運行氣血後，將凝聚的氣血集中，將2-3隻手指尖的氣血導入反射區、穴位或目標點做聯接，進行疏通與強化；
直接强化
將凝聚的氣血，目標大的用右手掌心中央（左手沒有這功能）近距離對著痛處、堵塞或想改善的目標點，進行疏通與強化；目標較小的集中氣血在一隻手指尖上導入目標點。
功效時間1分鐘，10分鐘可以做一次
手部反射區自我改善及強化流程：
先做運行氣血→做聯接（保持1分鐘）→氣通目標→按揉每一個（或一組）反射區，直至完成所有→氣通目標→按揉穴位；20分鐘可以做一次。
運行氣血～聯接～氣通～按揉反射區～氣通～按揉穴位。
馬儉自我能量養生坊
