運行氣血
運行體內氣血,將凝聚的氣血集中再進行聯接(疏通與強化)或直接强化。
方法:
◇ 手心方向引導:注意力集中在右手便可,用右手向前順時針畫圓圈,手心從面向左慢慢轉方向至向胸前;
◇ 4指合籠,雙手在胸前位置自然放鬆,雙手中指指尖距離分開大約3~4cm(厘米)左右。
◇ 運行時右手永遠順時針,左手永遠逆時針,雙手掌從後往下向前運轉,感覺把手掌前東西撥至身前。
運行氣:右手順時針畫圈,配合左手逆時針畫圈(錯了無效),左右手手心向身前,一前一後、一上一下,保持距離各自一齊運轉36個圓圈。
運行血:雙手手掌心面向身前,左右手4手指尖相對,右手順時針、左手逆時針,同一平行線、同一方向、同一軌道,一齊運轉36個圓圈。
注意事項:
☆ 運行速度快慢均可。
☆ 先運行氣,緊接運行血,各做36個圈,少做減低效果,多做無妨只浪費氣力和時間。
聯接
將氣血導入心和心包的反射區
做完運行氣血後,將凝聚的氣血集中,將2-3隻手指尖的氣血導入反射區、穴位或目標點做聯接,進行疏通與強化;
直接强化
將凝聚的氣血,目標大的用右手掌心中央(左手沒有這功能)近距離對著痛處、堵塞或想改善的目標點,進行疏通與強化;目標較小的集中氣血在一隻手指尖上導入目標點。
功效時間1分鐘,10分鐘可以做一次
手部反射區自我改善及強化流程:
先做運行氣血→做聯接(保持1分鐘)→氣通目標→按揉每一個(或一組)反射區,直至完成所有→氣通目標→按揉穴位;20分鐘可以做一次。
運行氣血~聯接~氣通~按揉反射區~氣通~按揉穴位。
馬儉自我能量養生坊